• なんだか頭がぼーっとする
• 目が疲れて集中できない
• 肩や首が重たい

そんなことはありませんか？

私もパソコン作業が続くと、「ちょっと休憩したいな」と感じることがあります。

そんな時におすすめなのが、手軽にできるツボ押しです。

今回は、頭をスッキリさせたい時におすすめの

「合谷（ごうこく）」と「風池（ふうち）」という2つのツボをご紹介します。

万能のツボ「合谷（ごうこく）」

合谷は、親指と人差し指の骨が交わるあたりにあるツボです。

「万能のツボ」とも呼ばれ、

• 頭をスッキリさせたい
• 目の疲れを感じる
• 肩がこる
• 気分転換したい

そんな時によく使われています。

反対の親指で、「気持ちいいけど少し痛い」と感じる程度に10秒ほど押してみましょう。

パソコン疲れにおすすめ「風池（ふうち）」

風池は、首の後ろの髪の生え際にあるくぼみ部分のツボです。

デスクワークやスマホ操作が続くと、首や肩まわりが固まりやすくなります。

そんな時は、両手の親指で風池を上に押し上げるように刺激してみてください。

• パソコン疲れ
• 目の疲れ
• 頭が重い感じ

が気になる時のリフレッシュにおすすめです。

おすすめは「2つセット」

① 合谷を左右10秒ずつ押す

② 風池を10秒ほど押す

③ ゆっくり深呼吸する

たったこれだけ。

作業の合間に行うと、気分を切り替えるきっかけになります。

ちょっとした休憩も大切

どんな時でも、集中する時間と休む時間のバランスは大切です。

「なんだか疲れたな」と感じたら、

コーヒーを飲む前に、まずは30秒のツボ押しを試してみてはいかがでしょうか？

忙しい毎日の中でも、ちょっとしたリフレッシュ習慣を取り入れて、スッキリ軽やかに過ごしたいですね。